Вопрос

Нужен — если бежите при прямом солнце. Голова перегревается быстро, а это ускоряет наступление тепловой усталости. Даже 20-минутная пробежка в жаркий полдень без головного убора даётся тяжелее, чем с ним.

Панама защищает больше: поля закрывают уши, шею и лицо, вентиляция лучше при лёгком ветре. Кепка удобнее в движении — не парусит, плотнее сидит, козырёк защищает глаза и лицо. Для городского бега с темпом кепка практичнее. Для длинных медленных пробежек на открытых маршрутах панама выигрывает.

Важнее фасона — материал: лёгкая сетчатая ткань с UPF-защитой. Светлый цвет отражает солнце лучше тёмного. И помните: головной убор не заменяет питьё — в жару пейте независимо от ощущения жажды.